皆さん、こんにちは！
パーソナルジムGRITトレーナーの山本です！
皆さんは、ダイエット中に外食で困った経験はありませんか？
いろいろなお店があり、どれを選んでいいかわからないことで、手軽に食べれるラーメンやマックなどで食事を済ませる方も多いかと思います。
そんな方に、本日は「サブウェイ」でおすすめの商品をご紹介していきます。
是非、参考にしてみてください！
本日の記事は、こんな人におすすめ！！
▶︎ダイエットしている人
▶︎外食で困っている人
▶︎サブウェイをよく使う人
サブウェイでおすすめのダイエット食
サブウェイは意外にダイエット中でも食べれる商品が多く揃えられています。
・たんぱく質が豊富に含まれている
・野菜もしっかり摂れる
・満足度が高い
・味が美味しい
・いろいろな種類がある
など沢山のメリットがありますので、どんどん活用してみてください！
①サラダチキン
たんぱく質が21gも含まれており、野菜もたくさん摂ることができます。低脂質なのでとてもおすすめです。
カロリー278kcal
たんぱく質21.0g
脂質3.6g
炭水化物41.7g
②エビアボカド
植物性の脂質が含まれるアボカドとたんぱく質が摂れるエビの相性が抜群です。特に女性には人気の商品かと思います。
カロリー339kcal
たんぱく質12.1g
脂質13.8g
炭水化物42.5g
③チリチキン
ダイエット中に味の濃いものを食べたくなりますよね。そんな時にこちらのチリチキンがおすすめです。たんぱく質は20gも含まれており、273kcalととても低カロリーな商品となります。
カロリー273kcal
たんぱく質20.5g
脂質4.1g
炭水化物39.7g
④ローストビーフ
お肉がガッツリ乗っており、とても食べ応えがある商品になります。さっぱりとした味でとても食べやすいです。
カロリー309kcal
たんぱく質16.2g
脂質9.5g
炭水化物40.0g
⑤ツナ
マイルドで食べやすいツナにオニオンのシャキシャキ感がとても美味しい商品になります。
カロリー350kcal
たんぱく質14.6g
脂質15.7g
炭水化物38.9g
まとめ
皆さん、いかがだったでしょうか。
外食が多い時でも、しっかりお店を選べばダイエットは成功させることができます。
サブウェイが本当におすすめですので、是非活用してみてください！
パーソナルジムGRIT
パーソナルジムGRITは、東武東上線北池袋駅から徒歩3分の位置にあるパーソナルジムです！
ウエイトトレーニングだけではなく、ミットトレーニングや有酸素トレーニング、ボディコンディショニングなどの幅広いサービスの中から自分に合った内容をオーダーメイドしていきます！
食事指導も行っており、糖質制限は一切せずに健康的に体作りをサポートします。
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